"PENDIDIKAN"

KI HAJAR DEWANTARA

BAPAK PENDIDIKAN NASIONAL INDONESIA

Raden Mas Soewardi Soerjaningrat atau yang lebih kita kenal dgn nama Ki Hajar Dewantara terlahir dalam keluarga kraton Yogyakarta.beliau sempat juga mengenyang pendidikan di STOVIA, Selain itu beliau juga aktif di berbagai kegiatan sosial dan politik.

pada tahun 1918, Ki Hajar Dewantara mendirikan Nationaal Onderwijs Instituut Tamansiswa atau lebih dikenal dengan Perguruan Nasional Tamansiswa pada 3 Juli 1922, selain itu, beliau juga mempunyai Semboyan yaitu” tut wuri handayani”,” ing madya mangun karsa “dan” ing ngarsa sung tulada” .Perjuangan Ki Hajar Dewantara terhadap pendidikan Indonesia membuat beliau layak di anugerahi gelar pahlawan pendidikan Indonesia. Tak berlebihan pula jika tanggal lahir beliau, 2 Mei diperingati sebagai hari pendidikan Nasional untuk mengenang dan sebagai penyemangat bagi kita untuk meneruskan prakarsa dan pemikiran-pemikiran beliau terhadap pendidikan Indonesia.

Sedikit Ucapannya menyinggung perayaan kemerdekaan RI;

"Sekiranya aku seorang Belanda, aku tidak akan menyelenggarakan pesta-pesta kemerdekaan di negeri yang telah kita rampas sendiri kemerdekaannya. Sejajar dengan jalan pikiran itu, bukan saja tidak adil, tetapi juga tidak pantas untuk menyuruh si inlander memberikan sumbangan untuk dana perayaan itu. Ide untuk menyelenggaraan perayaan itu saja sudah menghina mereka, dan sekarang kita keruk pula kantongnya. Ayo teruskan saja penghinaan lahir dan batin itu! Kalau aku seorang Belanda, hal yang terutama menyinggung perasaanku dan kawan-kawan sebangsaku ialah kenyataan bahwa inlander diharuskan ikut mengongkosi suatu kegiatan yang tidak ada kepentingan sedikit pun baginya".

sumber;-http://id.wikipedia.org/wiki/Ki_Hajar_Dewantara

-http://www.kafebalita.com/content/articles/read/2008/05/ki-hajar-dewantara-bapak-pendidikan-nasional-indonesia/274

-http://id.wikiquote.org/wiki/Ki_Hajar_Dewantara

oleh;-Asep Riana

-rudiana

KIPER TERBAIK SEPANJANG SEJARAH SEPAK BOLA

SPORT
OLEH :DEDE CAHYADI

Di musim ini, Buffon lebih banyak menyaksikan rekan-rekannya bertanding. Itu semua terjadi karena bekapan cedera yang dideritanya.Namun jika merujuk performanya di masa lalu, atau setidaknya di musim 2007/08, Buffon masih menunjukkan kualitasnya sebagai portiere numero uno Italia, bahkan Eropa dan dunia.Kualitasnya itu kembali diapresiasi secara khusus oleh IFFHS, federasi internasional yang mengurusi catatan sejarah dan statistik sepakbola. Menurut IFFHS, Buffon adalah kiper terbaik sepanjang sejarah sepakbola.Menurut hasil studi terakhir, Buffon mengungguli kiper legendaris Denmark Peter Schmeichel, kiper Real Madrid dan timnas Spanyol yang sampai saat ini masih aktif berlaga, Iker Casillas, legenda Jerman Oliver Kahn dan penjaga gawang eksentrik Paraguay Jose Luis Chilavert.Adapun IFFHS sudah memberikan lima penghargaan untuk Buffon dalam kurun waktu enam tahun terakhir. Hanya satu kali Buffon tidak dinilai sebagai yang terbaik, yaitu di tahun 2005.Bagi Buffon, penghargaan dari IFFHS ini adalah penghargaan kedua yang diterimanya hanya dalam rentang waktu satu hari. Sebelumnya, ia juga dinobatkan sebagai kiper terbaik di ajang Calcio Oscar 2008.

artikel sosial

Uang

Uang dalam ilmu ekonomi tradisional didefinisikan sebagai setiap alat tukar yang dapat diterima secara umum. Alat tukar itu dapat berupa benda apapun yang dapat diterima oleh setiap orang di masyarakat dalam proses pertukaran barang dan jasa.

Fungsi

Secara umum, uang memiliki fungsi sebagai perantara untuk pertukaran barang dengan barang, juga untuk menghidarkan perdagangan dengan cara barter. Secara lebih rinci, fungsi uang dibedalan menjadi dua: fungsi asli dan fungsi turunan.

Fungsi asli uang ada tiga, yaitu sebagai alat tukar, sebagai satuan hitung, dan sebagai penyimpan nilai.

Uang dan Arti Kehidupan
Jacob Needleman, seorang ahli pilosofi menulis bahwa jika kita mengerti peran uang yang sebenarnya dalam hidup kita, maka kita tidak akan berfikir untuk mengabiskan atau menabungnya saja. Uang menggerakkan pengaruh emosional yang mendalam terhadap siapa diri kita sebenarnya dan uang juga mempengaruhi kita dalam mengatakan apa yang tidak kita miliki. Ketidak inginan kita untuk memahami efek uang secara emosional dan spiritual berlandaskan atas kenapa kita harus memberikan harga terhadap segala barang dan bagaimana kita bisa mengetahui nilai dari barang yang tidak berharga. Uang mempunyai pengaruh yang penting dalam segala aspek di dalam mengejar hidup yang idealistik. Tetapi sejalan dengan itu, uang merupakan akar dari frustasi yang kita alami setiap hari. Dalam kehidupan sosial, uang mempunyai pengaruh yang sangat besar. Needleman menunjukkan bagaimana uang telah menghantui hidup kita secara pelan-pelan sejak ditemukannya koin di masa biblikal (ketika uang digunakan untuk menyelamatkan brang-barang umum, bukan untuk keuntungan pribadi) melalui kemampuan hipnotisnya di dalam era yang terobsesi dengan uang ini. Ini adalah buku yang luar biasa yang mengkombinasi mithos dan psikologis, puisi dari Sufis dan kebijaksanaan dari Raja Solomon, bersama dengan usaha Jacob Needleman untuk mencari jati dirinya dan kebudayaanya untuk menjelaskan bagaimana uang bisa menjadi alat yang unik didalam mencari pengertian tentang siapa sebenarnya diri kita. Sebagai bagian dari Kulit buku Currency, buku ini terdiri atas "Petunjuk Pengguna" suatu pengenalan dan tuntunan diskusi yang dibuat untuk sampul buku kertas oleh si penulis –untuk menolong para pembaca dalam menggunakan ide-ide di dalam buku secara praktikal.




Hidup mencari uang,
Uang Perpanjang Hidup

Di zaman sekarang, Selama lebih dari separuh hidupnya, manusia terus berusaha dan bekerja dengan giat mengumpulkan uang untuk memenuhi kebutuhan hidupnya sehari-hari. Secara tidak terasa waktu berjalan dengan cepat, beberapa orang berhasil mengumpulkan uang yang lebih dari cukup, tetapi sangat banyak orang yang hanya hidup berkecukupan saja. Dan ada pula yang kurang beruntung, sehingga hidupnya dicukup-cukupin sebisanya. Semua ini kembali kepada karma masing-setiap orang.

Waktu terus berjalan tanpa henti, tetapi tubuh kita semakin rapuh dan lemah bersamaan dengan usia yang semakin bertambah. Akhirnya, mulai timbul berbagai macam penyakit yang terus melemahkan tubuh ini. Walau tubuh akan semakin rapuh dan lemah, tetapi manusia harus dapat berusaha semaksimal mungkin untuk menjaga kesehatan tubuhnya agar lebih baik lagi.

Tidak banyak mahluk yang memiliki karma baik,
untuk dapat dipermudah dalam mengumpulkan uang.

Tidak banyak mahluk yang memiliki karma baik,
untuk dapat memiliki kehidupan yang panjang.

Dan sangat sedikit sekali mahluk yang memiliki karma baik,
untuk dapat memiliki uang berlimpah dan kehidupan panjang.

Untuk itu, Bersyukurlah para mahluk yang memiliki karma baik,
sehingga berhasil memiliki uang yang lebih,
dan bermanfaat untuk memperpanjang kehidupannya.




http://www.goldenmother.org/info/Kisah-Kasih/C-J/Hidup%20mencari%20uang.htm
http://id.shvoong.com/books/205443-uang-dan-arti-kehidupan/
http://id.wikipedia.org/wiki/Uang


oleh
H. Saepudin (Hegy)

kuburan atlantik

kuburan atlantik atau lebih sering dikenal segitiga bermuda. Dinamakan demikian karena banyak fenomena aneh yang terjadi seperti : 1) hilangnya pesawat star tiger pada 30 januari 1948 .Kapal itu lenyap tanpa sebab yang jelas denga 31 penumpang
2) hilangnya kapal Carol dsarling pada bulan januari tahun 1912, peristwa ini juga terjqadi pada kapal syklob pada bulan maret 1917 dfenga keadaan misterius. Para ahli maritim tidak percaya bahwa kapal terbesar dalam jajaran armada amerika ini bisa raib begitu saja .
3) dan yang paling menggemparkan adalah ekspedisiskuardo ke- 19 pada hari kamis bulan januari tahun 1945. ekspedisi ini dikomandoi oleh letnan udara Charles tylor . Kelima pesawat itu hilang tanpa jejak namun, sebelum hilang tylor sempat mengirinm pesan pada pangkalan forest londerdile bahwa ia tidak tahu dimana ia sekarang namun ia berada pada ketinggian kurang lebih 2.300 kaki dan diselimuti kabut tebal yang aneh . Ia mengatakan selruh kompas bergerak sendiri seperti ada sesuatu yang mengendalikannya.
menurut beberpa teori peristiwa ini disebabkan karena adanya lorong waktu atau time tunel. namun teori ini mas9ih belum bisa dipertanggung jawabkan.
oleh: fia nuralfiani

sosial pendidikan

Hubungan Sosial di Era Digital (part 2) it's my mozaic ... ? Teriakan2 bahagia memanggil teman digantikan dalam satu tombol BUZZ!? Tampaknya, ada hal2 yg tidak bisa digantikan teknologi komunikasi, khususnya dalam interaksi, pembentukan hubungan emosi, pendidikan bermasyarakat, dan pembentukan karakter manusia... Ahhh... Entahlah, mau jadi manusia macam apa di masa depan... --Perpus Planologi-- "Gw harus nulis di mana aja ... related tags: atau, harus, menurunkan, semua, yang

HAM, Hak Asasi Manusia, Apa dan Bagaimana? (2) Global Justice Wire House ... memanifestasikan agamanya atau kepercayaannya lewat pendidikan, praktek, sembahyang dan upacara (worship ... anggota masyarakat, mempunyai hak jaminan sosial (his right to social security), dan mendapat bagian ... berdasarkan merit masing-masing. 2. Pendidikan harus diarahkan untuk pengembangan sepenuhnya ... kebebasan-kebebasan dasar (fundamental freedoms). Pendidikan ini harus mempromosikan saling pengertian ... related tags: april, dari, diuntungkan, global, kerupuk

Menghilangkan Trauma Persepsi Warung Pak Tih ... , kekangan, penderitaan dan himpitan yang panjang dalam aspek ekonomi, politik, sosial dan budaya. Trauma Persepsi (Al-'Uqdah Adzdzaniyyah) akan mendorong kepada trauma ... , belum berpengalaman dan belum memiliki profesyen yang stabil. Juga merasakan ketinggalan dari segi ekonomi, pendidikan dan sosial. Padahak kita diperintahkan oleh Allah SWT dan RasulNya supaya wasari'u fastabiqul khairat. Kita ... related tags: Abdul Karim, Abdul Nasir, Abi Dawud, Al Banna, Al Hijr

ANALISIS MODEL PEMBELAJARAN BRIM, HAVIGHURST, DAN FREIRE Ikbal Bahua Kreative ... dirinya sendiri serta mampu menganalisa persoalan-persoalan sosial yang menyebabkannya tertindas. Model pembelajaran orang dewasa ... , dan Freire memiliki persamaan pada fungsi pendidikan untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan serta sikap manusia sebagai mahluk sosial, agar ... dan bukan untuk menjinakkan masyarakat. Freire menilai pendidikan sebagai upaya untuk memanusiakan manusia (humanisasi) ... related tags: dalam, ikbal, mohamad, tidak, yang

Tetralogi Laskar Pelangi - Andrea Hirata The Green Bunny and I~ ... Kisah perjuangan anak-anak Belitong untuk mengenyam pendidikan, kisah anak-anak Laskar Pelangi dengan ... diringkas. Karena filmnya lebih sebagai ‘cerita pendidikan’ maka ada beberapa hal yang berbeda ... Laskar Pelangi dari SD Muhammadiyah ini. Pendidikan juga menjadi tema penting bagi film ini ... mengisahkan keindahan alam Belitong serta suasana sosial masyarakatnya. Ditambah lagi dengan soundtrack dari ... related tags: kembali, ketika, piano, rasanya, yang

Nge-facebooking Yuuuk... RUANG BELAJAR-KU ... Sebagai salah satu pengguna, saya menyaksikan sendiri bagaimana jaringan sosial di sana berkembang dari hari ke hari. Beberapa celebriti ... emosional manusia moderen. Bahwa setelah ribuan tahun terkungkung dalam pendidikan "kuno" seperti tidak boleh menonjolkan diri, pamer dsb. ... warna kulit, usia, fisik, agama/kelompok, dan status sosial. Perkawanan yang enak seharusnyahtt memang sesederhana ini: Kalau ... related tags: Bioethanol, Bonang, Cara cara, Hotel Indonesia, spc software http://www.blogged.com/about/sosial pendidikan/ oleh:Fia nuralfiani

dosa sosial pendidikan tanpa karakter

DOSA SOSIAL, PENDIDIKAN TANPA KARAKTER
Posted by Ketut Blue on 2004-06-09 [ print artikel ini | beritahu teman | dilihat 638 kali ]Pendidikan pada zaman ini demikian seriusnya dilakukan oleh berbagai pihak. Pada zaman ini tersedia berbagai macam sekolah untuk mempelajari apa saja. Tetapi mengapa terus terjadi kerusuhan yang hebat dan kemerosotan moral? Apakah dalam pendidikan itu tidak dilakukan pendidikan untuk menjadi manusia yang baik? Pendidikan dewasa ini tampaknya sangat sedikit memperhatikan proses pembentukan karakter membangun moral yang luhur dan mental tangguh. Mahatma Gandhi menyatakan, ''Pendidikan tanpa karakter menimbulkan dosa sosial.'' Pendidikan dewasa ini lebih banyak mengajarkan orang untuk mencari nafkah. Sangat sedikit penekanan pendidikan untuk mengajar dan melatih orang untuk mengelola hidup yang baik. Ukuran pekerjaan yang dianggap utama pun jadi bergeser. Orang yang mendapatkan pekerjaan banyak memiliki peluang untuk memperoleh uang sebanyak-banyaknya. Baik uang itu diperoleh dengan cara sah ataupun melanggar Dharma, tidak masalah.

Bahkan, dengan mempermainkan uang publik untuk memperkaya diri dengan cara-cara yang kotor, hal itu tidak dirisaukan. Pekerjaan yang dengan mudah mendatangkan uang itulah pada umumnya dianggap pekerjaan terhormat. Apalagi uang yang diperoleh itu sedikit mau didermakan kepada kepentingan publik. Mereka pasti akan terus merasa terhormat sepanjang kedok sebenarnya tidak diketahui oleh publik. Karena zaman Kali ini memang uang yang paling dianggap bernilai sampai mengabaikan nilai-nilai moral etika. Karena itu pendidikan pun menjadi demikian.

Meskipun pendidikan untuk membangun karakter dimasukkan ke dalam kurikulum sekolah, karena sistem nilai yang berlaku di masyarakat lebih memberikan nilai pada jumlah rezeki dari pada moral etika, maka dalam proses pendidikan karakter pun masalah pendidikan dan pelatihan karakter kurang mendapat perhatian dari para pelaku pendidikan. Untuk mengembangkan karakter yang baik melalui proses pendidikan, tidak bisa hanya dengan menekankan pada sekolah formal. Lembaga pendidikan formal di sekolah dan lembaga pendidikan di luar sekolah seyogianya membagi porsi pendidikan ini. Pendidikan untuk mencari ilmu demi mendapatkan nafkah untuk sekolah. Sedangkan pendidikan membangun karakter masyarakat porsinya lebih banyak diserahkan kepada keluarga dan lembaga-lembaga sosial yang memiliki program tentang pembangunan karakter.

http://www.iloveblue.com/bali_gaul_funky/artikel_bali/detail/1244.htm
oleh fia nur alfiani

sosial pendidikan

Buruk muka, pers dibelah

[Taufiq Ismail]

/ Budiman S. Hartoyo

MARAKNYA penerbitan pers dewasa ini — dan bersamaan dengan itu juga sering terjadinya konflik sosial — rupanya membentuk asumsi di kalangan beberapa orang, seolah-olah sedikit banyak pers punya andil sebagai (salah satu) pemicu kerusuhan. Apalagi (sebagian) penerbitan, terutama tabloid, sering pula menurunkan berita utama dengan judul yang ‘keras’. Maka, tanpa memahami kodrat pers, beberapa pejabat dan politisi serta-merta menuding pers ‘memanas-manasi, mengipas-ngipas, membakar-bakar’ situasi, hingga kerusuhan semakin merebak. Benarkah pers, sengaja atau tidak, membakar-bakar keadaan hingga benar-benar membakar massa grass root, yang karena gampang terbakar lantas disebut sebagai ‘akar rumput kering’ itu?

Sesungguhnyalah, peran pers pertama-tama ialah (sekedar) memberitakan fakta, ‘memotret’ situasi, untuk disampaikan kepada publik. Oleh karena itu, pers haruslah bersikap independen, menyampaikan fakta secara obyektif, jujur, adil, berimbang. Sejalan dengan itu, pers juga berperan untuk melakukan social control dan oleh karena itu harus independen, dan cukup bijak. Di samping itu, pers juga berperan mensosialisasikan gagasan untuk membantu mendorong perubahan sosial ke arah yang lebih baik. Artinya, pers harus berpihak dan bertanggung-jawab kepada publik. Jika pers mengkhianati publik, dengan sendirinya akan ditinggalkan oleh masyarakat pembaca.

Pers bebas, seperti yang kita nikmati sekarang, merupakan salah satu buah terpenting dari era reformasi (yang dipelopori mahasiswa), yang layak kita syukuri. Perlu dicatat, bahwa pers bebas di era reformasi sekarang sangat berbeda dengan pers bebas di era tahun 1950-an yang lazim disebut (secara kurang benar) sebagai ‘zaman liberal’. Ketika itu, sebagian (besar) pers merupakan corong partai politik alias pers partisan, yang lebih mengutamakan kepentingan partai ketimbang kepentingan publik, meskipun ada juga beberapa di antaranya yang independen. Ketika itu, pers ikut mengambil bagian dalam pertikaian politik antarpartai yang oleh Bung Karno disebut gontok-gontokan.

http://budimanshartoyo.wordpress.com/2006/12/04/pers-bebas-konflik-sosial-pendidikan-politik/
oleh:Fia nuralfiani

kuburan atlantik

kuburan atlantik atau lebih d kenal

SPORT

sEjarAh bOla baSket
Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.
Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.
Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith. “Basket ball” (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.
Pada awalnya,setiap tim berjumlah sembila orang dan tidak ada dribble,sehingga bola hanya bisa berpindah melalui pass (lemparan). Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut.
Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
Waktu pertandingan adalah dua babak, masing-masing 15 menit dan 5 menit untuk beristirahat diantara kedua babak.
://dennysugiarto.wordpress.com/2008/02/25/sejarah-bola-basket/

perkembangan
perkembangannya adalah diciptakannya gerakan slam dunk atau menombok, yaitu gerakan untuk memasukkan dan melesakan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasaPermainan basket sudah sangat berkembang dan digemari sejak pertama kali diperkenalkan oleh James Naismith. Salah satu
http://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket

salah satu organisasi bola basket adalah
National Basketball Association (NBA)

Logo NBA, yang menggambarkan Jerry West, mantan bintang basket AS.
National Basketball Association atau dikenal dengan singkatan NBA adalah liga bola basket pria di Amerika Serikat dan merupakan liga basket paling bergengsi di dunia.
NBA didirikan di New York City pada 6 Juni 1946 dengan nama Basketball Association of America (BAA).Pada saat ini, di kompetisi NBA terdapat 30 klub yang masing-masing berpusat di satu kota, kecuali Los Angeles yang mempunyai dua tim, yaitu Los Angeles Lakers dan Los Angeles Clippers.
sumber:http://id.wikipedia.org/bola basket

oleh:CHANDRA.H.N
Diposting tanggal:15-02-2009
Untuk:TUGAS TIK (UTS)

SAINS

Tumbuhan lumut

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Tumbuhan lumut dengan sporofit muda
Tumbuhan lumut merupakan sekumpulan tumbuhan kecil yang termasuk dalam divisio Bryophyta (dari bahasa Yunani bryum, "lumut").
Tumbuhan ini sudah menunjukkan diferensiasi tegas antara organ penyerap hara dan organ fotosintetik namun belum memiliki akar dan daun sejati. Kelompok tumbuhan ini juga belum memiliki pembuluh sejati. Alih-alih akar, organ penyerap haranya adalah rizoid (harafiah: "serupa akar"). Daun tumbuhan lumut dapat berfotosintesis. Tumbuhan lumut merupakan tumbuhan pelopor, yang tumbuh di suatu tempat sebelum tumbuhan lain mampu tumbuh. Ini terjadi karena tumbuhan lumut berukuran kecil tetapi membentuk koloni yang dapat menjangkau area yang luas. Jaringan tumbuhan yang mati menjadi sumber hara bagi tumbuhan lumut lain dan tumbuhan yang lainnya.

Pergiliran keturunan

Pergiliran keturunan tumbuhan lumut
Tumbuhan lumut mengalami pergiliran keturunan dalam daur hidupnya. Apa yang dikenal orang sebagai tumbuhan lumut merupakan tahap gametofit (tumbuhan penghasil gamet) yang haploid (x = n). Dengan demikian, terdapat tumbuhan lumut jantan dan betina karena satu tumbuhan tidak dapat menghasilkan dua sel kelamin sekaligus.
Sel-sel kelamin jantan (sel sperma) dihasilkan dari anteridium dan sel-sel kelamin betina (sel telur atau ovum) terletak di dalam arkegonium. Kedua organ penghasil sel kelamin ini terletak di bagian puncak dari tumbuhan. Anteridium yang masak akan melepas sel-sel sperma. Sel-sel sperma berenang (pembuahan terjadi apabila kondisi lingkungan basah) menuju arkegonium untuk membuahi ovum.

Peran tumbuhan lumut dalam ekosistem

Tumbuhan lumut memiliki peran dalam ekosistem sebagai penyedia oksigen, penyimpan air (karena sifat selnya yang menyerupai spons), dan sebagai penyerap polutan.

Manfaat tumbuhan lumut

Beberapa tumbuhan lumut dimanfaatkan sebagai ornamen tata ruang. Beberapa spesies Sphagnum dapat digunakan sebagai obat kulit dan mata.

oleh: Daniati

Irwanti

SAINS

cara guru mengajar matematika

CARA GURU MENGAJAR MATEMATIKA

OLEH:ABDULLAH ZAELANI

Selama ini terdapat kecenderungan orangtua dan guru menganggap matematika sebagai tolok ukur kecerdasan anak. Seorang anak tidak dianggap cerdas jika nilai matematikanya tidak memuaskan, sekalipun ia sebenarnya pandai dalam mata pelajaran lain.Didorong oleh keinginan untuk memiliki anak yang cerdas matematika, banyak orangtua kemudian tergerak untuk mendampingi anak belajar matematika. Keinginan ini tentu tidak salah, tetapi harus memperhatikan kemampuan anak. Yang lebih penting lagi, orangtua juga harus mengetahui kemampuan dirinya sendiri, apakah ia termasuk orangtua yang mengerti matematika atau tidak.Setelah Anda mengetahui kemampuan anak dan kemampuan diri Anda sendiri, sekarang marilah kita melihat cara pendampingan yang bisa kita berikan kepada anak kita tersayang.
1. Orangtua Tahu – Anak TahuJika Anda mengetahui matematika yang sedang dipelajari anak dan anak Anda pun pandai matematika, Anda dapat mendampinginya dengan mengajaknya diskusi. Anda bisa menciptakan suasana bermain yang di dalamnya unsur-unsur matematika terlibat.Anda juga dapat membuat soal-soal matematika yang beragam sebagai latihan anak untuk menerapkan rumus yang didapat di sekolah ke dalam berbagai situasi. Ini akan mengasah keterampilan anak untuk mengerjakan soal-soal dengan cepat. Penguasaan yang lebih dan kondisi yang kondusif dalam mempelajari matematika juga memberi sumbangan besar terhadap semangat belajar anak.oleh(M.taanto).

2. Orangtua Tidak Tahu – Anak TahuJika Anda menempati posisi ini, Anda dapat mendamping anak belajar matematika dengan meminta dia menjelaskan atau tepatnya menceritakan kepada Anda apa yang sedang ia pelajari. Biarlah ia menjadi guru dan Anda menjadi “murid” yang mendengarkan penjelasan “sang guru”.Keuntungan cara ini, anak Anda mengulang apa yang telah diterima di sekolah secara lebih sistematis. Ini membuatnya lebih menguasai materi yang dipelajari. Keuntungan lain, Anda memperoleh ilmu. Informasi yang diperoleh dari penjelasan anak membuat Anda mengerti perkembangan ilmu matematika yang diajarkan di sekolah.Yang perlu Anda perhatikan, jangan sekali-kali berlagak pintar. Bisa fatal akibatnya. Anak bisa kehilangan kepercayaan terhadap Anda. Lebih keras lagi, jangan merusak motivasi belajar anak dengan membandingkan dia dengan saudara kandungnya atau dengan temannya.

Oleh.(syaipul).

3. Orangtua Tahu – Anak Tidak TahuOrangtua yang tahu matematika sedangkan anak tidak tahu, dapat menerapkan pola pendampingan sebagai tutor. Ajarilah anak Anda prinsip-prinsip pokok matematika. Pendampingan Anda bertujuan agar anak memiliki kecakapan dan pemahaman terhadap konsep matematika. Anak tidak hanya dilatih melakukan operasi matematika.Jangan terjebak! Orangtua yang tahu matematika bisa tidak sabar melihat anaknya lambat mengerjakan matematika, sehingga ia mengambil alih pekerjaan rumah si anak. Benar, orangtua menunjukkan kepada anak secara lisan bagaimana cara menyelesaikan soal-soal. Tetapi, itu tidak ada artinya jika orangtua menyampaikan sambil terus mengerjakan PR anak. Ini dapat menumbuhkan ketergantungan yang negatif terhadap Anda.Ada bahaya yang mengintai orangtua di posisi ini. Sebaiknya Anda waspada agar tidak menggerutu atas ketidakmampuan anak. Apalagi jika sampai membandingkan anak dengan orang lain.OLEH.(M.Ridwan).

4. Orangtua Tidak Tahu – Anak Tidak TahuPada posisi ini, yang dapat Anda lakukan adalah menyemangati dan memberi kepercayaan pada anak bahwa ia memiliki potensi-potensi besar. Dalam posisi ini Anda harus lebih menghindarkan jauh-jauh dari sikap sok mengerti pelajaran anak. Langkah lain yang dapat Anda tempuh, mintalah kakak si anak untuk mendampingi anak belajar. Penjelasan dari tutor sebaya – demikian istilah teknisnya – seringkali lebih mudah dipahami anak daripada penjelasan guru karena menggunakan bahasa yang lebih akrab bagi anak. Jika tidak punya kakak, Anda dapat meminta tolong anak tetangga sebagai tutor sebaya. Atau Anda dapat memanggil guru les privat. Tapi, jika Anda ingin mempunyai anak yang benar-benar cerdas matematika, jangan memanggil guru anak di sekolah sebagai guru les privat.

oleh.(ian_antoro)

sosial

Benarkah ngeBloG bisa bikin kaya ?
Ditulis oleh SetiyonoKategori Bisnis
2 Februari 2009
Lucu memang jika kita ngeblog hanya untuk bisa menjadi kaya. Memang banyak sekali artikel artikel ataupun tutorial yang mengatakan bahwa dengan ngebloG kita bisa menjadi kaya.Saya sendiri belum pernah merasakannya kalau ngeblog bikin saya kaya. Walaupun saya tidak munafik kalau beberapa blog yang saya buat 100% berbau bisnis online tapi toh tak ada maksud saya untuk menjadi kaya dengan Nge-BloG. Karena jika kita berfikir demikian maka kita tidak akan pernah bisa mendapakan kepuasan dari Nge-BloG.Bagi para pe-blogger yang berfikiran akan dapat menjadi kaya dengan Nge-BloG, lebih baik singkirkan dulu pikiran itu. Karena jika yang ada pada pikiran kita hanya uang dan uang maka bukannya kita akan mendapatkan hasil maksimal malah kita akan menjadi stress dibuatnya.
Kepuasan dalam ngebloG yang sebenarnya tidak akan pernah kita rasakan jika kita berfikiran seperti itu. Malahan kita seperti dipaksa untuk mencari kekayaan yang hanya mimpi belaka.Namun jika niat awal kita Nge-Blog sebatas untuk mendapatkan kepuasan hati, maka saya jamin anda tidak akan kecewa. Dan tentu saja malah anda akan mendapatkan hasil yang tak pernah anda kira sebelumnya. Blog anda semakin menarik isinya, semakin banyak pengunjungnya, semakin besar trafficnya dan tentu saja bisnis anda akan menjadi lancar dengan sendirinya. by:pathur Rohman tugas uts tanggal:15-02-2009

ADA APA DENGAN TEORI DARWIN ..?

Oleh: Sentosa eka purnama

Bagi kebanyakan dari kita, ketika mendengar kata evolusi, kita langsung teringat akan Teori Darwin. Bagaimanapun, jangan lupa bahwa Teori Darwin hanya suatu teori dan tidak lebih. Yang lebih, bahwa banyak orang-orang sudah menerima nya sebagai fakta hidup. Tetapi evolusi versi ini menjelaskan bahwa pada awalnya tidak ada kehidupan, karena "kesempatan" mahluk hidup primitif hidup didalam semacam sup purba (primordial soup). Dari bentuk kehidupan tersebut beberapa jenis kehidupan lainnya muncul dan secara berangsur-angsur berkembang semakin banyak melalui variasi acak dan pemilihan secara alami. Dari organisme
bersel tunggal yang secara tidak sengaja terbentuk kehidupan karena suatu ledakan kilat membentur genangan unsure unsure kimia yang menghasilkan kehidupan disaat yang tepat ribuan tahun yang lalu. Kita sekarang memiliki kota-kota besar yang sangat rumit yang dikendalikan oleh orang yang katanya keturun kera.

Walaupun banyak orang yang menerima hipotesa itu, para ilmuwan masih berusaha untuk mengumpulkan bukti untuk membuktikan apa yang mereka klaim.
Tetapi sampai saat ini, tak seorangpun telah melihat kehidupan atau kesadaran secara sepontan dihasilkan dari suatu kombinasi unsure unsur kimia yang tak berdaya.(Oleh: Ketut Adi)

Para ulama’ telah memberikan pengingkaran atas teori Darwin ini, karena menyelisihi nash-nash Al-Qur’an, As-Sunnah, dan ijma’ para salaf. Oleh karenanya, Syaikh bin Baaz dan ulama’ sejawatnya yang tergabung dalam Al-Lajnah Ad-Da’imah li Al-Buhuts Al-Ilmiyyah wa Al-Ifta’ memberikan jawaban terhadap pertanyaan seputar teori Darwin dengan menyatakan dengan tegas, “Pendapat ini tak benar !! Dalil yang membuktikan hal itu (yakni, kebatilan teori Darwin), Allah -Ta’ala- telah menjelaskan dalam Al-Qur’an tentang periode penciptaan Adam seraya berfirman, "Sesungguhnya misal (penciptaan) Isa di sisi Allah, adalah seperti (penciptaan) Adam. Allah menciptakan Adam dari tanah” (QS. Ali Imraan: 59)" dan pada dasarnya kita pun sebagai umat muslim harus percaya bahwa manusia yg pertama kali di ciptakan oleh Allah SWT adalah Nabi Adam (oleh antosalafy)

Landasan Berpikir Kolonialisme

Sejak abad keenam belas, Eropa mulai menjajah berbagai belahan dunia. Penjajah pertama adalah bangsa Spanyol di bawah pimpinan Christopher Columbus. Dalam waktu singkat, penjajah Spanyol menyerbu Amerika Selatan. Mereka memperbudak penduduk asli, ras masyarakat yang sebelumnya hidup damai. Wilayah Amerika Selatan, yang kaya emas dan perak, dirampok oleh para penjarah ini. Penduduk asli yang berusaha melawan dibantai.

Menyusul Spanyol; Portugis, Belanda dan Inggris turut ambil bagian dalam memperebutkan daerah jajahan. Di abad kesembilan belas, Inggris menjadi imperium kolonial terbesar di dunia. Dari India hingga Amerika Latin, imperium Inggris mengeruk habis sumber-sumber kekayaan alam. Bangsa kulit putih menjarah dunia demi kepentingannya sendiri.

Tentu saja kaum penjajah ini tak ingin dikenang sepanjang sejarah sebagai “penjarah”. Karenanya, mereka berusaha mendapatkan pembenaran bagi tindakannya ini. Mereka berdalih dengan menganggap bangsa terjajah sebagai “kaum primitif atau terbelakang”, bahkan “makhluk mirip binatang”. Pandangan ini pertama kali dikemukakan di masa awal penjajahan, masa ketika Christopher Columbus berlayar menuju Amerika. Dengan menganggap penduduk asli Amerika bukan manusia murni, tapi spesies binatang yang telah berkembang, penjajah Spanyol membenarkan perbudakan yang mereka lakukan.

Saat peristiwa ini terjadi, dalih tersebut tidak mendapat dukungan luas. Sebab, waktu itu masyarakat Eropa secara luas masih percaya bahwa semua manusia diciptakan sama oleh Tuhan dan semuanya berasal dari moyang yang sama, yakni Nabi Adam.

Namun, segalanya berubah di abad kesembilan belas. Tumbuh suburnya paham materialime menyebabkan masyarakat mulai mengabaikan kenyataan bahwa manusia diciptakan oleh Tuhan. Ini juga berarti kelahiran paham rasisme.

Landasan ilmiah rasisme adalah teori evolusi Darwin. Ahli antropologi India, Lalita Vidyarthi menyatakan:

Teori Darwin tentang “kelangsungan hidup bagi yang terkuat“ disambut hangat oleh ilmuwan sosial masa itu, dan mereka percaya bahwa manusia meraih tangga evolusi yang berbeda, yang berpuncak pada peradaban bangsa kulit putih. Hingga paruh kedua abad ke-19, rasisme diterima sebagai fakta oleh mayoritas ilmuwan barat.(oleh: Harun yahya)

mENgapa pLuTo tIDak di aNgGap pLAneT

Oleh:-Bagas sugiarto
-Muhamad arifin
Dalam literatur dikatakan bahwa dalam sistem tata surya kita terdapat sembilan planet yang mengelilingi matahari sebagai pusat tata surya. Kesembilan planet tersebut adalah Merkurius, Venus, Bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus, dan Pluto. Itu adalah jumlah planet sebelum tanggal 24 Agustus 2006.
Sejak tanggal tersebut planet Pluto resmi dikeluarkan dari sistem tata surya kita. Keputusan itu diambil oleh sebuah perkumpulan Pekerja Astronomi Internasional (IAU) dalam sebuah pertemuan di Praha, Rep. Ceko, Kamis (24/8/2006). Dalam keputusannya bahwa akan dibenahi kembali buku – buku mata pelajaran sekolah dan dibentuk ulang suatu ide mengenai topografi angkasa.
Alasan dikeluarkannya planet Pluto dari sistem tata surya kita adalah Pluto tidak memiliki jalur orbit yang jelas dan bersih, meski ukurannya cukup besar dan mengorbit pada matahari. Sekarang Pluto digolongkan sebagai planet kerdil.(http://freqz.blogspot.com/2006/08/ketika-pluto-harus-keluar.html)

Menurut para ahli ada 3 persyaratan untuk disebut planet:

1.Harus mengorbit mengelilingi matahari

2.Harus mempunyai ukuran yang cukup besar dan berbentuk bulat

3.Orbit harus jelas dan bebas dari benda lain

Dikarenakan orbitnya yang berbentuk elips, maka pluto dianggap bukan planet, sekarang Pluto berstatus sebagai ‘Dwarf Planet’ bersama 2003 UB313, atau yang sering di sebut Xena.

Tampaknya buku-buku pelajaran dan buku-buku sains lain harus mengalami perombakan besar-besaran oleh keputusan ini. Dan gue yang terlanjur hafal banget hal ini menjadi agak tidak menerima hal ini. Juga dikarenakan cuman 9 malah harus di kurangi lagi. Makin sedikit saja Planet pada tata surya kita. Padahal beberapa tahun lalu pada saat UB313 / xena di temukan sangat berharap itu merupakan planet ke 10. Ternyata bukan, malah Pluto juga terpaksa harus dicoret dari daftar planet di tata surya kita.(http://gibol.wordpress.com/2006/08/29/nasib-planet-pluto/)
Wahana peneliti

Salah satu penelitian yang cukup serius akhirnya digelar juga untuk melihat Pluto, yaitu penelitian pihak AS melalui NASA, yang mengirimkan satu set pesawat tanpa awak untuk mendata daerah permukaan Pluto, karakteristik geografi dan geomorfologi secara global dan mencari data struktur atmosfer yang melingkupi Pluto.

Sebuah ekspedisi yang dinamakan Pluto Express direncanakan mulai meluncur ke angkasa pada Desember 2004 dan direncanakan tiba di Pluto paling lama pada tahun 2008, namun ekspedisi ini akhirnya dibatalkan pada tahun 2000 karena masalah dana dan digantikan sebuah misi baru bernama New Horizons (diluncurkan Januari 2006). Pesawat ini akan melintasi Pluto dan Charon, satelit alaminya, dan kemudian mengirimkan foto-foto ke Bumi. Salah satu studi yang akan dilakukan Horizons mencakup masalah atmosfer yang ada di lapisan satelit Pluto tersebut. New Horizons juga direncanakan akan terbang menuju Sabuk Kuiper.(id.wikipedia.org/wiki/Pluto)

cara hidup sehat

Cara Hidup Sehat Menurut Islam

Islam merupakan agama yang mengatur seluruh aspek kehidupan manusia, untuk mengatur kemakmuran di bumi guna menuju kebahagiaan dunia dan akhirat. Salah satu penunjang kebahagian tersebut adalah dengan memiliki tubuh yang sehat, sehingga dengannya kita dapat beribadah dengan lebih baik kepada Allah. Agama Islam sangat mengutamakan kesehatan (lahir dan batin) dan menempatkannya sebagai kenikmatan kedua setelah Iman,
Sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW. :“Mohonllah kepada Allah pngampunan, kesehatan dan keyakinan di dunia dan akhirat. Sesungguhnya Allah tidak memberikan kepada seseorang setelah keyakinan (Iman) yang lebih baik daripada kesehatan.” (HR. Ahmad, Tirmidzi, dan Ibnu Majah dari Abu BAkar, sahih sanadnya dari Ibnu Abbas)Sebagaimana seseorang yang ingin pandai tentu saja harus belajar dan berusaha mengenal prinsip prinsip hidup sehat setelah itu melaksanakannya dan inilah beberapa petunjuk Agama yang berhubungan dengan kesehatan:
MAKANAN
1. Makan jangan BerlebihanDalam Al-Qur’an Surat Al-A’raf: 31 Allah SWT. Berfirman: yang artinya ...”Makan danminumlah, dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.” (QS. 7:31).
Dan dalam surat Thaha ayat 81, Allah SWT. berfirman yang artinya : “Makanlah di antara rizqi yang baik yang telah kami berikan kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku, maka sesungguhnya binasalah ia.” (QS. 20:81), Dalam ilmu kesehatan, makan dan minum merupakan kebutuhan dalam pemenuhan nutrisi sebagai penunjang hidup, yang jumlah dan macamnya harus sesuai dengan keperluan tubuh, tidak boleh kekurangan dan tidak boleh berlebihan. Yang bila kekurangan atau berlebihan akan menggangu kesehatan tubuh.
Sehubungan dengan ini Nabi SAW. telah bersabda : “Tidaklah seseorang manusia memenuhi satu wadah yang lebih buruk daripada perutnya, Cukuplah bagi anakmanusia beberapa makanan yang dapat menegakkan tulang rusuknya, jika memang harus makan banyak maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk nafasnya.” (HR. Tirmidzi: 2302, nasai dari Inbu Majah)
2. Makan Makanan yang SehatAllah SWT. Berfirman yang artinya: ” Dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah rizqikan kepadamu, dan bertaqwalah kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya”. (QS. 5:88) dengan memenuhi makan yangmemenuhi unsur gizi ini lagi baik (thayyib) diharapkan tubuh berada dalam keadaan yang optimal sehingga daya tahan tubuh akan bekerja secara maksimal dalam menolak segala macam penyakit.
3. Di Samping itu pula NAbi SAW. menganjurkan agar mendinginkan makanan atau minuman sebelum dimakan atau diminumDengan sabdanya : “Dinginkan makanan dan minuman kamu sesungguhnya tidak ada kebaikan pada makanan/minuman yang panas.” (HR. Al-hakim dan Ad-Dailami). Mendinginkannya tidak dengan ditiup dengan nafas karena ini juga dilarang oleh NAbi SAW. (HR Ibnu Majah)
Dalam bidang Gastroenterologi diketahui bahwa maakanan yang panas dapat menyebabkan perlukaan pada selaput lendir saluran cerna yang menyebabkan rasa sakit, perih, rasa panas, kembung, rasa penuh, mual, rasa seperti diiris Dll.
4. Tidak minum Alkohol dan apa saja yangmerusak tubuhAllah SWT. Berfirman: “Mereka bertanya tentang khamar dan judi, katakanlah, pada keduanya ad bahaya yang besar dan pula manfaatnya pada manusia, dan bahyanya lebih besar darimanfaatnya.” (QS. Al-Baqarah: 219). ada ayat lain dikatakan juga oleh Allah SWT. : “Hai orang-orang yang beriman sesungguhnya (meminum) khamar, berjudi, (berkorban untuk) berhala, mengundi nasib dengan panah, adalah perbuatan keji termasuk perbuatan Syaitan. Maka jauhilah perbuatan-perbuatan itu agar kamu mendapat keberuntungan.” (QS. 5:10)
Oleh para ahli, alkohol dapat menimbulkan kerusakan pada seluruh bagian tubuh manusia, seperti system syaraf, pembuluh darah, jantung, hati dan saluran cerna dll.

Hidup Sehat lewat Tidur yang BerkualitasApril 25, 2007 — Info
Rata-rata orang dewasa menghabiskan tujuh sampai sembilan jam untuk tidur setiap malam. Saat itulah tubuh melakukan perbaikan yang dibutuhkan. Racun-racun dibuang dan sel serta jaringan dibangun kembali. Otak juga memproses stress yang dikumpulkan saat tubuh terjaga dan mengurangi efek buruknya terhadap system tubuh. Meskipun riset laboratorium secara luas sudah banyak dilakukan, namun fungsi tidur tetap menjadi sebuah misteri. Satu hal yang pasti, tubuh dan pikiran tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa tidur. Bila kita menjalani tidur yang berkualitas buruk dalam jangka waktu lama, kesehatan fisik dan mental kita akan terganggu. Kekurangan tidur akan langsung menurunkan produktivitas, kemampuan menikmati hidup, dan penampilan kita.
Untunglah, ada banyak cara efektif untuk menghindari gejala insomnia dan memastikan kita tetap tertidur lelap setiap malamnya. Cara ini akan dapat membantu kita bekerja dan bersenang-senang pada tingkat energi yang optimal.
Olahraga Sebagai RelaksasiMelakukan gerak tubuh secara teratur penting untuk menciptakan tidur yang berkualitas. Tanpa olahraga, secara fisik Anda tidak akan cukup lelah untuk beristirahat dengan baik di malam hari. Aktivitas aerobic seperti jalan kaki dan bersepeda berfungsi untuk melatih jantung dan membentuk otot. Sedangkan beberapa teknik yoga tertentu sangat baik untuk meregangkan tubuh dan membuat rileks.
Pijat dan MeditasiDi saat-saat tertentu, stress dapat mengakibatkan insomnia. Beberapa teknik pijat akan membantu karena meredakan ketegangan leher bahu yang pegal, dan pinggang yang kaku. Pijat muka juga dapat memberikan ketengangan dengan seketika.Stress adalah bagian kehidupan yang tidak dapat dihindari. Namun, saat Anda memerlukan ketenangan diri, serangkaian teknik meditasi dan visualisasi dapat membantu Anda mengatasi ketidakyakinan, kekhawatiran dan kegelisahan. Dengan cukup latihan, stress dapat sangat dikurangi sehingga tak akan menyebabkan kesulitan tidur di malam hari.
Lingkungan yang TenangKekurangan tdiur dapat diperburuk oleh factor-faktor eksternal seperti suara bising, suasana “sibuk” dalam kamar tidur, bahkan jenis kasur yang tidak tepat. Dengan mengoptimalkan lingkungan fisik Anda, banyak factor penghalang seperti di atas yang dapat dikurangi bahkan dihilangkan.Dengan menerapkan prinsip-prinsip feng-shui, Anda dapat mengatur ruang kamar tidur untuk membuat hal-hal yang dapat menghambat kelancaran aliran “chi” atau energi. Dekorasi dan pola penerangan yang tepat dapat menenangkan indera. Selain itu, memiliki ritual sebelum tidur juga dapat membuat tidur menjadi pengalaman yang nyaman dan menyenangkan.
Memanjakan DiriAgar memperoleh waktu pribadi yang berkualitas, luangkan waktu untuk menyingkirkan beban pikiran dan kerisauan di malam hari. Hal ini sangat penting mengingat banyaknya tuntutan dalam kehidupan sehari-hari. Betapapun sibuknya Anda, sebaiknya ambil waktu untuk bersantai sebelum tidur. Jika tidak, pikiran masih akan dipenuhi dengan berbagai masalah harian.Agar tubuh siap memasuki saat tidur, pasanglah lilin di sekeliling Anda dan berendamlah dalam air hangat yang dibubuhi minyak aromaterapi atau ramuan herbal. Minyak essensial seperti lavender dan clary sage yang ditambahkan dalam air dapat meredakan sakit kepala dan ketegangan otot. Kantong mandi atau garam mandi dari bunga chamomile dapat mengurangi stress. Manfaatkan pula energi alami yang dihasilkan bunga dan tumbuhan lainnya sebagai campuran air hangat untuk merendam kaki, bantal tidur yang mendatangkan rasa kantuk, dan larutan alcohol yang membuat tidur efektif.
Cemilan sebelum tidurAnda sudah makan malam pukul 6 sore tadi dan sekarang sudah pukul 11.30. Sudah waktunya tidur, tapi Anda merasa lapar dan haus lagi.. Apa yang sebaiknya Anda lakukan? Daripada membuka lemari es untuk menari makanan yang mengenyangkan dan mungkin sulit dicerna, sebaiknya pilih makanan ringat seperti roti panggang berlapis selai dan minuman hangat yang menenangkan. Hindari teh dan kopi karena merupakan stimulant yang cenderung membuat terjaga bila diminum malam hari. Sebaliknya, teh herbalyang menenangkan dapat dikonsumsi menjelang malam dan susu hangat ideal dikonsumsi sebelum tidur. Susu mengandung peptide yang menenangkan system tubuh.
Terapi batu kristalTerkadang kesulitan tidur muncul karena emosi berlebihan, seperti rasa takut, kegirangan atau kegelisahan. Terapi batu kristal dapat membantu meringankan patah hati. Bebatuanyang tepat juga dapat menenangkan rasa galau, kegelisahan serta membantu menormalkan pola tidur. Batu kristal dapat membantu bila mimpi buruk terus membuat anda terjaga.cara menghargai hidup dengan menjalani hidup secara sehat dan teratur, yaitu:1. Minum air putih secara cukupKenapa terjadi? tubuh manusia tidak akan memberi sinyal berupa rasa haus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi. Mengapa air putih? karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Untuk itu kehilangan itu harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam dan bad mood.2. Sarapan pagi setiap hariKenapa terjadi? Alasan yang sering didengar adalah karena tidak cukup waktu untuk sarapan. Mengapa sarapan? Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu 'dengarkan' tubuh anda dengan melakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.3. Makan siang yang bergiziKenapa terjadi? Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagau sumber energi.Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar. Cara yang bijaksana menurut Dr. Wendy Doyle, ahli diet, dengan cara menambah lauknya, makan sepotong buah atau segelas yoghurt.4. Siasati makan malamKenapa terjadi? Biasanya setelah lelah seharian kerja, maka akan malas kalau harus mempersiapkan makan malam. Mengapa disiasati? Karena biasanya bila tidak mempersiapkan makan malam maka fast food atau take-away food, yang pasti mengandung tinggi lemak dan garam. Cara mengatasinya??, makan sesuatu sebelum pulang kantor dan mengisi kulkas dengan bahan makanan yang lebih tahan lama simpan untuk keadaan darurat. Kalau terpaksa membeli makanan, lebih baik hindari makanan yang digoreng dan pikirkan makanan tersebut mengandung gizi, yang paling tidak, cukup.

di posting oleh : dewi ns. & heni emiyati